Dieser Kurs ist für alle Frauen interessant, die ihr Gewebe kräftigen und stärken möchten. Der Kurs beinhaltet Ausdauer- und Kraftelemente im Wechsel und wird als Intervalltraining gehalten.

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden, deine Körpermitte und inneres Kraftzentrum, die entweder während der Schwangerscahft, nach den Strapazen der Geburt oder auch nach längerer Vernachlässigung wieder bewusst gemacht und in Form gebracht werden müssen. Dies verhindert eine spätere gesundheitliche Beeinträchtigung.

Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung (sprich mich zu einem Ernährungscoaching und individuellen Gewichtsmanagment gerne an) bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt,

Zusätzlich ist die Vitamin D Aufnahme und eine Verbesserung des Immunsystems von Mama und Kind gesichert.

Mitmachen können Schwangere, Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr oder generell Frauen, die etwas für ihre Fitness an der frischen Luft tun wollen.

Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden, nicht als Ersatz.

Aktuelle Standorte und Zeiten: 
Montags 10 Uhr Festplatz Steinfurth
Dienstags 10 Uhr Reichelsheim im Mühlahl 41a
Mittwochs 9 Uhr Festplatz Steinfurth
Freitag  www.fitness-im-wald.de
Samstag 9 Uhr Goldsteinpark 
Sonntag 9 Uhr Napoleonschneise ( Wald zwischen Södel und Oppershofen)