Beweglich

Rückbildung

Für eine starke Mitte nach der Entbindung. Beckenbodentraining für junge Mütter ab 6. Woche post partum. Nach Schwangerschaft und Geburt ist nichts mehr wie es wahr. Neben dem neuen Erdenbewohner hat auch der Körper  der Mama nach diesen Höchstleistungen viel Aufmerksamkeit und Achtsamkeit verdient. In diesem krankenkassenzertifzierten Kurs wird die Körpermitte wieder von innen stabil aufgebaut, um präventiv Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Es werden Techniken zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung vermittelt, sowie werden Gesundheitsthemen rund um die Mutterschaft behandelt. Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Unsere Kurse  tragen dazu bei, sich nach der Geburt  einfach besser zu fühlen  und den Körper positiv  bei der Rückbildung zu unterstützen. Schwerpunkte sind:
  • Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
  • Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
  • Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
  • Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
  • Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben
Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen. Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.

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Jana Mohr

superMAMAfitness® Trainerin

Kurs

Rückbildung -Beckenbodentraining für Mütter

Bescheinigung

Krankenkassenzertifiziert

Termine
8x60 Min
Tag
Mittwoch 15:30 Uhr
Dauer
60 min. pro Termin
Preis
99 €
Kursbeginn
Februar 2021
Keine Veranstaltung gefunden
Treff­punkt

Online

Jana Mohr

superMAMAfitness® Trainerin

Kurs

Rückbildung abends

Bescheinigung

Krankenkassenzertifiziert

Termine
8x60 Min
Tag
Montag 20 Uhr
Dauer
60 min. pro Termin
Preis
99 €
Kursbeginn
März 2021
Keine Veranstaltung gefunden
Treff­punkt

Privatpraxis movelisten Haingraben 5 61169 Friedberg

(gegebenenfalls Online)

Jana Mohr

superMAMAfitness® Trainerin

Kurs

Rückbildung vormittags mit Baby

Bescheinigung

Krankenkassenzertifiziert

Termine
8x60 Min
Tag
Mittwochs 10:45 Uhr
Dauer
60 min. pro Termin
Preis
99 €
Kursbeginn
März 2021
Keine Veranstaltung gefunden
Treff­punkt

Yogaraum Steinfurth
Zum Sauerbrunnen 17
61231 Bad Nauheim

(gegebenenfalls Online)

Beweglich

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