Walking- Fit

Das gesundheitsorientierte Outdoortraining richtet sich an Menschen allen Alters, besonders Schwangere, die gerne an der frischen Luft sind und in einer Gruppe wieder in Bewegung kommen wollen. Das ganzheitliche Training mit der Intervallmethode stärkt das Herz- Kreislauf System, das Bindegewebe und kräftigt die Muskulatur. Vitamin D – Aufnahme und Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem.  Durch die regelmäßige Teilnahme verbessert sich das Wohlbefinden und Vitalität und hilft das seelische Gleichgewicht positiv zu beinnflussen,

Ein großes Ziel dieses Kurses ist es falsche Bewegungsabläufe im Alltag zu korrigieren, welche die Ursache für Haltungsschäden und Schmerzzustände sind. Neben der Verbesserung der Kondition und Leistungsfähigkeit soll auch eine Zunahme der spezifischen Muskelkraft und Rumpfstabilität nicht zu kurz kommen.

Gemeinsam wird entlang der Wetter durch effektive Walking Techniken das Her- Kreislauf System angekurbelt und durch gezielte Übungen die körperliche Fitness und Kraft entwickelt.

Dieser Kurs ist für Sportmuffel, die ein bisschen mehr in Bewegung kommen wollen genauso geeignet wie für routinierte aktive Menschen, die gezielter an ihrer Bewegungsökonomie und Beweglichkeit arbeiten möchten.